Gezond snacken: 5 lekkere voorbeelden
7 maart 2019Hoe vaak per dag snack je tussendoor? Dat valt tegen … Snack gezonder! Dan voel je je minder schuldig. 5 gezonde snacks.
Lees het artikel overJe moet ’s ochtends even een goed ontbijtje voor jezelf maken. Maar verder heb je geen brandstof nodig! En zo’n lekker ontbijt is een stuk goedkoper dan een tank diesel of benzine.
Het is misschien een beetje een open deur: fietsen is een stuk beter voor het milieu dan de auto. Geen vieze uitlaatgassen meer. Nog een pluspuntje: geen files!
Wist je dat minimaal 3 keer per week 45 minuten fietsen er al voor zorgt dat je ongeveer 9 jaar van je biologische leeftijd kunt halen? Dat willen we toch allemaal! Daarnaast is het ook nog zo dat mensen die veel bewegen minder last hebben van bijvoorbeeld diabetes, obesitas of een hoge bloeddruk. Straks heb je geen zorgverzekering meer nodig. ;-)
Bewegen zorgt ervoor dat je meer hersencellen aanmaakt. En niet zomaar hersencellen, maar ook nog eens de cellen die je gebruikt voor je geheugen. Dus hup! Spring op die fiets en je kunt binnenkort dat lijstje thuislaten als je boodschappen gaat doen.
Op stress zitten we niet te wachten. Op energie wel! En dat krijg je van fietsen. Je hebt op de fiets even een momentje voor jezelf, je kunt even ontspannen en komt ’s ochtends met een lekker fris hoofd op je werk. En op de terugweg? Kun je weer even je hoofd leegmaken na een drukke dag.
Handig dus, zo’n Fiets naar je Werk Dag! Fietsen naar je werk is niet de enige simpele verandering die je in je dagelijkse leven kunt doorvoeren om gezonder te leven. Neem eens een kijkje bij deze goede voornemens en lees hoe je zorgverzekeraar je hiermee kan helpen.