De keuze van Miloushka: gezond leven

Miloushka werkt als bedrijfsfysiotherapeut en helpt mensen gezond te blijven op de werkvloer. Miloushka: “Maar ik had zelf geen basisconditie én ik was te zwaar. Ik maakte grapjes over mijn gewicht, totdat ik dacht: en nu kappen met die smoesjes! Ik ben toen begonnen met hardlopen. En met doelen stellen, want dat heb ik nodig. Toen ik in de sportschool ging trainen, zag ik wat jonge mannen gewichtheffen. Ik beloofde ze: binnenkort kom ik met jullie meetrainen. Dat doe ik nu nog steeds.” Inmiddels zit Miloushka lekker in haar vel en leeft ze een gezond leven. Door veel te sporten en bewust om te gaan met eten, zijn haar conditie en houding enorm verbeterd.

“Ik beloofde ze: binnenkort kom ik met jullie meetrainen. Dat doe ik nu nog steeds.”

Miloushka creëert doelen voor haarzelf, waardoor ze inmiddels zelfs traint voor wedstrijden powerliften. Miloushka: “Ik train alleen, maar wel onder begeleiding van een personal trainer. Hij zet de puntjes op de i. Voor de wedstrijd powerliften hebben we samen een trainingsplan gemaakt. Ik train vooral mijn balans, mijn buikspieren en mijn focus. Want ja als ik dan toch aan een wedstrijd meedoe, wil ik wél winnen. Op zich moet het kunnen. Ik lift soms 175 kilo, dat halen sommige mannen niet eens.”

Ben jij net als Miloushka een fanatieke sporter? Of ben je van plan om weer aan de slag te gaan? Met de module Spieren & Gewrichten kun je ook gebruik maken van de FBTO Online Fysio app. Handig als je liever (nog) niet naar de fysiopraktijk wilt.

• Wil jij ook meer sporten en bewuster leven? Stop dan met smoesjes: en begin!
• Maak een schema, zorg voor een stok achter de deur. Of zoek een sportmaatje en ga samen.
• Geen zin? Je bent echt niet de enige die van de bank af moet; ook heel fitte mensen hebben soms geen zin.